Pour qui ?
Enfants
La sophrologie fait appel au mouvement et à l’imagination. Elle est une méthode particulièrement adaptée pour aider les enfants de manière ludique à vaincre des problèmes comme :
La timidité
Les difficultés de concentration
L’hyperactivité
Les cauchemars et terreurs nocturnes
Les angoisses de tout type
La difficulté à s’affirmer
L’agressivité
Les colères…
Je suis spécialisée dans l’accompagnement des enfants « Dys », TDAH et hauts potentiels.
Adolescents
Cette période de transition entre l’enfance et l’âge adulte s’accompagne souvent de doutes et de perte de confiance en soi. Les exigences scolaires, la pression familiale, les réseaux sociaux, les changements corporels sont autant d’éléments qui peuvent perturber l’adolescent.
La sophrologie l’aidera à :
Apprendre à se détendre
Libérer ses tensions physiques et mentales
Développer sa confiance en soi
Améliorer la gestion des émotions, du stress et des angoisses
Renforcer les capacités de concentration et de mémorisation
Gagner en autonomie
Renforcer sa motivation scolaire et le plaisir d’apprendre
Accepter son corps
Améliorer son sommeil
Se préparer à un examen ou à un concours
Se projeter positivement dans l’avenir
Adultes
La sophrologie vous permet de prendre un temps pour vous, de renforcer votre équilibre corps/esprit, d’une façon générale améliorer votre bien-être au quotidien. Selon vos besoins, différentes séances pourront être mises en place comme :
Apprendre à se détendre rapidement
Apprendre à gérer son stress, ses émotions, ses angoisses
Améliorer son sommeil
Améliorer la confiance en soi
Retrouver de l’énergie
Accompagner une grossesse ou un désir d’enfant
Traverser une période difficile : séparation, burn-out, licenciement, dépression…
Se préparer à un changement de vie : retraite, déménagement, départ des enfants…
Prendre du recul sur les événements
Accompagner l’arrêt d’addiction
Surmonter les phobies…
Établissements Scolaires
Afin d’accompagner les élèves au mieux dans une optique d’efficacité et d’épanouissement, des séances de sophrologie en petits groupes sont organisées dans les établissements scolaires. Ces séances ont pour but d’aider les élèves à :
Travailler la respiration pour se détendre
Libérer les tensions physiques et mentales
Travailler la concentration, l’attention et la mémorisation
Renforcer la motivation scolaire et le plaisir d’apprendre
Prendre conscience de leurs capacités de réussite…
Je suis membre du RNSE (Réseau National des Sophrologues à l’Ecole).
Entreprises
De plus en plus d’entreprises font appel à la sophrologie afin d’apporter une réponse différente aux problématiques du monde du travail. La sophrologie est une discipline reconnue par la médecine du travail dans le cadre de la qualité de vie au travail (QVT) et comme un moyen de prévention des risques psychosociaux (RPS) liés au stress.
Différents thèmes peuvent être abordés comme :
La prévention des risques psychosociaux
L’amélioration du bien-être du salarié : gestion du stress, capacité à prendre du recul, motivation, concentration
L’optimisation des performances…
