La sophrologie est une discipline scientifique, créée par Alfonso Caycedo Neuropsychiatre espagnol en 1960, composée d’un ensemble de techniques : respiration, détente musculaire et visualisation positive.

Ces techniques vont permettre d’améliorer le bien-être au quotidien (stress, anxiété, troubles du sommeil..) de renforcer la confiance en soi, d’activer son dynamisme et de se projeter positivement dans l’avenir.