Les bienfaits de la sophrologie :
La sophrologie va vous permettre d’améliorer votre bien-être au quotidien (stress, anxiété, troubles du sommeil..) de renforcer votre confiance en vous, d’activer votre dynamisme et de vous projeter positivement dans l’avenir.
C’est une discipline scientifique, créée par Alfonso Caycedo Neuropsychiatre espagnol en 1960, composée d’un ensemble de techniques :respiration, détente musculaire et visualisations positives.
Contact
Gwenaëlle Thomas-Jorion
Portable : 06 13 54 16 19
La pratique
Chaque séance dure 45 min,
(1h pour la 1ère séance).
La sophrologie se pratique debout ou assis. C’est une technique verbale.
La séance se divise en 3 temps :
Un temps d’échange afin d’adapter au mieux la séance
Un temps de pratique : respiration, relaxation dynamique et de visualisations positives
Un temps d’écoute afin de parler des ressentis pendant la séance
Chaque séance est enregistrée afin que vous puissiez revivre chez vous les exercices et renforcer les bienfaits.
