Pour qui ?

Enfants

La sophrologie fait appel au mouvement et à l’imagination. Elle est une méthode particulièrement adaptée pour aider les enfants de manière ludique à vaincre des problèmes comme :

  • La timidité
  • Les difficultés de concentration
  • L’hyperactivité
  • Les cauchemars et terreurs nocturnes
  • Les angoisses de tout type
  • La difficulté à s’affirmer
  • M’agressivité
  • Les colères…

Je suis spécialisée dans l’accompagnement des enfants « Dys », TDAH et hauts potentiels.

Adolescents

Cette période de transition entre l’enfance et l’âge adulte s’accompagne souvent de doutes et de perte de confiance en soi. Les exigences scolaires, la pression familiale, les réseaux sociaux, les changements corporels sont autant d’éléments qui peuvent perturber l’adolescent.

La sophrologie l’aidera à :

  • Apprendre à se détendre
  • Libérer ses tensions physiques et mentales
  • Développer sa confiance en soi
  • Améliorer la gestion des émotions, du stress et des angoisses
  • Renforcer les capacités de concentration et de mémorisation
  • Gagner en autonomie
  • Renforcer sa motivation scolaire et le plaisir d’apprendre
  • Accepter son corps
  • Améliorer son sommeil
  • Se préparer à un examen ou à un concours
  • Se projeter positivement dans l’avenir…

Adultes

La sophrologie vous permet de prendre un temps pour vous, de renforcer votre équilibre corps/esprit, d’une façon générale améliorer votre bien-être au quotidien. Selon vos besoin, différentes séances pourront être mises en place comme :

  • Apprendre à se détendre rapidement
  • Apprendre à gérer son stress, ses émotions, ses angoisses
  • Améliorer son sommeil
  • Améliorer la confiance en soi
  • Retrouver de l’énergie
  • Accompagner une grossesse ou un désir d’enfant
  • Traverser une période difficile : séparation, burn-out, licenciement, dépression…
  • Se préparer à un changement de vie : retraite, déménagement, départ des enfants …
  • Prendre du recul sur les événements
  • Accompagner l’arrêt d’addiction
  • Surmonter les phobies…

Etablissements Scolaires

Afin d’accompagner les élèves au mieux dans une optique d’efficacité et d’épanouissement, des séances de sophrologie en petits groupes sont organisées dans les établissements scolaires. Ces séances ont pour but d’aider les élèves à :

  • Travailler la respiration pour se détendre
  • Libérer les tensions physiques et mentales
  • Travailler la concentration, l’attention et la mémorisation
  • Renforcer la motivation scolaire et le plaisir d’apprendre
  • Prendre conscience de leurs capacités de réussite…

Je suis membre membre du RNSE (Réseau National des Sophrologues à l’Ecole).

Entreprises

De plus en plus d’entreprises font appel à la sophrologie afin d’apporter une réponse différente aux problématiques du monde du travail. La sophrologie est désormais reconnue par la médecine du travail comme un moyen de prévention des risques professionnels liés au stress.

Différents thèmes peuvent être abordés comme :

  • La prévention des risques psycho-sociaux
  • L’amélioration du bien-être du salarié : gestion du stress, capacité à prendre du recul, motivation, concentration
  • L’optimisation des performances…