Pour quoi ?

Se préparer à un événement

Compétition sportive, examen, concours, permis de conduire… la sophrologie aide à gérer le stress et la pression de l’événement grâce à des techniques spécifiques qui apprennent à :

  • Se détendre rapidement
  • Renforcer la confiance en soi
  • Développer ses capacités de réussite

Accompagner un traitement médical

L’importance du psychique pour la réussite des traitements médicaux est reconnue. C’est pourquoi la sophrologie est un véritable soin de supports qui va permettre au patient :

  • D’accepter sa maladie et en devenir acteur
  • D’apaiser, de gérer la douleur
  • De diminuer le stress et les angoisses face à la maladie et/ou aux traitements
  • De retrouver de l’énergie
  • D’optimiser le traitement

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à la prise en charge médicale mais intervient en complément de celle-ci.

Accompagner la grossesse

La sophrologie est particulièrement pertinente durant la période de la grossesse. Elle vous aide à dépasser les maux de la grossesse, les changements physiques et à vous préparer avec sérénité à la naissance de votre bébé. Elle vous permet en complément du suivi médical :

  • De vous détendre, de lâcher prise, d’être à l’écoute de vos sensations physiques et émotionnelles
  • D’accepter votre corps qui change
  • D’établir le contact avec votre bébé
  • D’acquérir des techniques de détente et de respiration pour faciliter la naissance
  • De prendre conscience de votre capacité à mettre votre enfant au monde
  • De maîtriser les douleurs des contractions
  • De limiter la fatigue durant la grossesse
  • De retrouver de l’énergie après la naissance
  • D’accompagner et d’optimiser le parcours de PMA

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à la prise en charge médicale mais intervient en complément de celle-ci.

Femme enceinte

La pratique

Chaque séance dure environ 45 min, (1h pour la 1ère séance).

La sophrologie se pratique debout ou assis. C’est une technique verbale.

La séance se divise en 3 temps :

  • Un temps d’échange afin d’adapter au mieux la séance
  • Un temps de pratique : respiration, relaxation dynamique et de visualisations positives
  • Un temps d’écoute afin de parler des ressentis pendant la séance

Chaque séance est enregistrée afin que vous puissiez revivre chez vous les exercices et renforcer les bienfaits.